北愛 Causeway Coast 一日遊｜巴士＋健行走過海岸線：White Park Bay 的美麗白沙灘（UK）

北愛爾蘭的 Causeway Coast，是一條把壯麗海岸線、奇特地形與深厚歷史故事串成一氣的絕美路線。沿著北大西洋展開的這片海岸，有峭壁、綠草、玄武岩柱、古堡遺跡，以及在天氣放晴時亮得像玻璃般耀眼的海面。潮汐、風向、日照與地貌彷彿都有默契，每走過一個轉彎，眼前就會出現截然不同的景色。這不僅是一條視覺震撼的海岸線，也是一段能讓旅人慢慢沉浸在北愛節奏裡的旅程。

這次我選擇透過大眾運輸工具與健行的方式，一段段走向這片海岸的風景。而其中最令我印象深刻的，就是 White Park Bay。它不像巨人堤道那樣人潮洶湧，但卻擁有北愛最乾淨、最純粹的白沙灘。當我沿著草坡走下沙灘，海風輕柔地迎面吹來，眼前是一條優雅彎曲、看不見盡頭的海岸線。細白的沙彷彿替整個海灣覆上一層柔光，使這裡顯得特別寧靜而從容。天氣好的時候，那種自在舒適的氛圍，甚至會讓人忘記自己其實正站在北大西洋的岸邊。

北愛爾蘭 North Ireland

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前往 White Park Bay 交通資訊

White Park Bay 位於 Ballintoy 與 Ballycastle 之間，雖然地點相對偏遠，但使用公車仍能輕鬆抵達。最常見的方式，是搭乘 Translink 的 402 或 172 號巴士，這兩條都是沿著 Causeway Coast 的海岸公路行駛，班次不算密集，但時間配合得好的話非常方便。參考資料：網頁，時刻表：網頁。

402 Causeway Rambler（夏季最方便）：沿途串連整個 Causeway Coast，是旅客最常使用的海岸公車。
- 402 是一條季節性路線，通常在 6 月到 9 月 目前為止到 2026年 8月底皆每日運行，遇到國家假日停駛。班次時間 9:20～19:20 ，每半小時一班車，可購買一日票，無限數當天搭乘。
- 主要停靠點包含：Ballycastle → Ballintoy → White Park Bay → Carrick-a-Rede → Giant’s Causeway → Bushmills → Coleraine
- 如果你從 Ballycastle 出發，約 10 分鐘即可到達 White Park Bay；從 Giant’s Causeway 出發則約 7 分鐘車程。
- 下車地點位於海灣上方的公路旁，沿著指標往下走即可抵達沙灘。

172 公車（全年運行）
- 172 是全年都有的固定路線，~~不像 402 只有旺季加密~~，因此是淡季旅客前往 White Park Bay 的主要交通方式。
- 路線方向為：Coleraine → Portrush → Bushmills → Giant’s Causeway → Ballintoy → Ballycastle
- 車次比市區班車少，通常每 1〜2 小時一班，記得先查好 Translink 官網或使用 app 查時刻表。
  White Park Bay 的停靠點同樣位於海岸公路旁，下車後會看到 National Trust 的告示牌，順著小路往下就是海灘。

下車後如何走到沙灘？

無論搭乘 402 或 172 公車，兩者都會在 White Park Bay 上方的海岸公路停靠。依照指標走入 National Trust 的入口後，先越過一小段草坡，就會看到觀景台與資訊板，這裡已能眺望整個海灣的大致輪廓。從此處開始是一段緩緩下坡的小徑，約十分鐘即可走到沙灘。

沿著步道前行，會經過舊青年旅館（White Park Bay Youth Hostel）的遺址，接著是一段蜿蜒的石階步道。越往下走，海風越明顯，伴隨著從海灣傳來的潮聲。整段路線並不算困難，但坡度稍陡，下坡時建議放慢腳步。當小徑的最後一段豁然開朗時，眼前會突然展開一條優雅的弧形白沙灘，完全沒有人工設施的修飾，直接到看到最真實的自然海岸沙灘景色。

White Park Bay 的地理環境和形成背景

White Park Bay 位於北愛爾蘭安特里姆郡，在 Ballintoy 和 Ballycastle 之間，正好落在著名的巨人堤道海岸路線上，是 Causeway Coast 上最自然純淨的海灣之一，也被劃入 Causeway Coast and Glens 的傑出自然美景區（AONB）。這片海灣全長約 4.8 公里，由優雅呈弧線狀的白沙灘構成，兩側被高聳的白堊岩懸崖環繞，背後則是起伏的草坡與沙丘系統，是北愛極少數仍舊保持原始風貌的海岸景觀。White Park Bay 自 1938 年起便由國家信託（National Trust）管理，持續守護其自然美景與生態環境。

White Park Bay 的海岸地形受到多種岩層交替影響，呈現出北愛爾蘭極具代表性的地質特色。海灣兩側的懸崖主要由上白堊紀時期的白堊岩構成，這些岩石由遠古海洋環境沉積而成，質地細緻、顏色明亮，並富含化石，為地質學與考古研究提供了珍貴的材料。在某些區段，白堊岩與玄武岩相互交替，形成鮮明的黑白對比，也是 Causeway Coast 特有的海岸景觀。

White Park Bay 本身是一處由海潮侵蝕與沉積作用長期塑造出的寬闊白沙灣。這裡的沙灘與沙丘系統在全北愛爾蘭具有國家級的重要性，不僅是自然保護區的一部分，也孕育了多種海濱植物與野生生物。考古學家在沙丘周邊發現了新石器時代的遺跡，顯示早在人類史前，這片海灣就是定居與活動的重要地點，留下了不少研究人類早期生活的線索。

White Park Bay 的海岸魅力與安全資訊

這裡最大的魅力在於它的開闊與靜謐，與巨人堤道的壯觀不同，White Park Bay 更像是一片未被過度開發的自然秘境。海灘長達數公里，腹地寬敞，即使在旺季也不顯擁擠；當天氣晴朗時，海面會呈現從湖藍到深藍的多層次色調，視野毫無遮避，可以遠眺到 Sheep Island 與周圍的玄武岩海岸。

因為景觀多元，又擁有海灣、草坡、沙丘與海崖等不同地貌，White Park Bay 也成為許多健行者喜愛的路段。從高處望向整片海灘，或沿著沙灘散步，都能看到和巨人堤道截然不同、卻同樣迷人的北愛海岸風景。

雖然 White Park Bay 看起來平靜舒適，但現場的警示牌清楚提醒遊客，這片海灘的自然環境仍需特別留意。由於海流強勁、離岸流明顯，且浪高不穩定，再次強調：這裡不適合游泳與衝浪，也禁止使用充氣漂浮物或個人水上器具。此外，海岸岩石常因潮水濕滑，行走時需注意腳步。海灘沒有救生員駐守，因此建議到訪遊客以散步、觀景與拍照為主，避免下水。

沙灘入口處同時能看到國家信託（National Trust）的標示，提醒遊客這片自然景觀的維護仰賴捐款與志工協助。White Park Bay 自 1938 年起由 National Trust 管理，包含步道整理、沙丘保護、野生動物棲地維護等，都依靠公益基金與社區支持。

White Park Bay 的生態與野生動物（Flora & Fauna）

White Park Bay 不僅擁有壯麗的白沙灣與白堊岩懸崖，其生態環境同樣豐富多樣，是 Causeway Coast 上重要的自然棲地。由古老沙丘、海灘草地、岩岸，以及背後的農牧草場所組成的多樣地貌，孕育了許多特別的植物與野生動物。

海灣周圍常見野花與海濱植物，如接骨木花（Elder-blossom）與各種濱海草本植物，沿著步道兩側便能看到隨風搖曳的花草。夏季時，沙丘區域更是蝴蝶的樂園，其中最常見的是亮藍色翅膀的 Common Blue。

沿著海岸漫步，也很容易看見當地代表性的海鳥群：從高空盤旋的塘鵝（Gannet）、海邊停歇覓食的蠣鷸（Oystercatcher），到飛越海灣的暴雪鸌（Fulmars）、赤足鷸（Redshank）、椋鳥（Starling）與家燕（Swallow），皆是這片海域常見的訪客。若運氣好，還有機會在草地間看到蝗鶯（Grasshopper Warbler），牠們會在夏季於這裡鳴唱。

White Park Bay 的生態魅力，在於自然與寧靜並存。從沙灘到沙丘，再到懸崖草坡，每一步都能看見不同的生命痕跡。無論是觀賞海鳥、追逐蝴蝶，還是純粹欣賞自然棲地的廣闊，都能讓旅人以最放鬆的方式親近北愛的自然。

北大西洋海岸景觀

White Park Bay、Ballintoy 以及整條 Causeway Coast 所面向的，就是北大西洋那片遼闊又深邃的海域。這裡的海色會隨天氣、光線、潮汐而變化萬千，晴天時呈現明亮的湖藍色，陰天則轉為深藍甚至鐵灰色，而當陽光穿透雲層時，海面會反射出金屬般的光澤，是北愛海岸最迷人的特徵之一。

北大西洋在這段海岸的地形上留下強烈的痕跡，長期的浪潮侵蝕出高低起伏的懸崖、海蝕洞與散落的玄武岩礁石，讓每一個轉彎都像是另一幅天然的風景畫。海風強勁，甚至能影響草坡的生長方向，而那些看似平靜的海面下，其實隱藏著強大的潮流與離岸流，也塑造了這一帶粗獷、野性的景觀性格。

站在高處眺望，可以看到北大西洋的地平線緩緩與天空交會，視野毫無阻礙，天氣好時甚至能遠望蘇格蘭的 Islay 與 Rathlin Island。這種廣闊的視野是 Causeway Coast 最令人著迷的地方之一，沒有城市喧囂、沒有過度開發，只有無盡的海風、起伏的綠草和被海浪雕刻出的岩岸。

北大西洋賦予這片海岸線獨特的深邃感，也讓這裡的每一次散步都帶著一點冒險味道。無論是從 White Park Bay 的白沙緩步前行，或是在 Ballintoy 的黑色玄武岩間穿梭，面對的都是同一片壯闊的海洋，既溫柔又強大，既陌生又迷人。

White Park Bay → Ballintoy Harbour 的健行路線

從 White Park Bay 走向 Ballintoy Harbour，是 Causeway Coast 上最輕鬆、也最能貼近海岸風景的一段步道。路線不長，約 2 公里多一點，沿途串連白沙灣、草坡、懸崖線與北愛典型的農牧地景，是難度不高的全家出遊的的健行區段。

離開 White Park Bay 的沙灘後，沿著指標往 Ballintoy 的方向前行，步道會先帶你爬上一小段坡。回頭看時，可以再次看到整個白色弧形海灣化為一幅開闊的景色。接著小徑會逐漸沿著海岸線延伸，兩旁是綠草地、放牧的牛群與典型的乾砌石牆，腳下則能感受到北愛濕潤風土的柔軟土徑。

途中會經過一些高處視野極佳的段落，可以望見遠方的 Sheep Island，以及隱約出現的 Carrick-a-Rede Rope Bridge 範圍。靠近 Ballintoy 時，步道逐漸下降，玄武岩崖壁開始變得明顯，海岸線也轉為更具戲劇性的黑色岩石地形。

抵達 Ballintoy Harbour 的那一刻，景色完全不同於 White Park Bay 的開闊白沙。這座小港由玄武岩與石灰岩地形環繞，港水靜謐，漁船與舊時碼頭仍保留著濃厚的鄉村氣息，也因為被《權力遊戲》取景而更受旅人喜愛。

整段健行不算艱難，大多是緩坡，沿途風景變化豐富，非常值得安排在 White Park Bay 探訪之後，用雙腳慢慢走向北愛最迷人的小港灣。

不過要提醒一下，從岩石區走到港口一帶岩石和海草聚集地，十分濕滑，若遇上漲潮時，海浪高度較高時最好避免，安全第一為上。

距離：全程約 2.2～2.6 公里（依實際選擇的路段而略有差異）。如果從沙灘中央開始算到港口入口，平均約 2.4 公里。
預估時間：步行時間約 45–60 分鐘若沿途拍照、觀景、停留更多時間，則可能拉長到 1.5 小時
步道難度等級：Easy–Moderate 容易到適中

因為 White Park Bay 的海灣景色太美，大部分遊客都會走走停停，時間會有明顯差距。

https://www.komoot.com/discover/Selected_location_on_map/@55.2406330,-6.3934358/tours?sport=hike&map=true&focusedTour=e1216599820&pageNumber=1

個人健行心得：從白沙灘走向岩岸港灣的一小段冒險

一開始我原本只打算在 White Park Bay 的白色沙灘上散散步，這裡的沙質細膩，海岸線平坦又好走，走起來非常舒服。沒想到走到一半，遠遠便看到海灘另一端散布著一大片醒目的黑色岩石，與白沙形成鮮明對比，看起來相當特別。於是，我決定走過去看看這段海岸到底長什麼樣子。

越靠近海岸盡頭，才發現那裡是一整片由黑色玄武岩組成的崎嶇岩岸，更意外的是岩石上覆蓋著長長的海草。腳踩上去的感覺像是踏進吸水海綿，會一路往下沉，說真的有點小可怕。就在我猶豫的時候，遇到從 Ballintoy 港口方向走過來的遊客，他們分享自己的經驗，一路上有些岩石濕滑，如果要走這段路，最好盡量踩在比較乾的岩石上；實在不行的話踩海草也可以，但一定要慢慢走、小心不要滑倒。

最後，我還是鼓起勇氣踩過那片「有點恐怖、也有點噁心」的海草區，幸好鞋子沒有進水，也算成功跨越到另一側的海岸線。不過必須強調：我們走的時間點 不是漲潮時段，水位相對安全。如果是漲潮，這段岩岸很可能完全被海水淹過，我個人不建議在潮水上升時嘗試走往港口方向，風險真的不小。